生理前の7日間、豆乳を飲むとやせる


生理前はダイエットに挫折しやすい時期

生理前は、体が妊娠に備えて、水分や栄養をため込もうとするので、ダイエットしている人にとって、一番挫折しやすい時期です。
生理前のこの時期、全身がむくみ、体が重くなります。
便秘気味になって、おなかにガスがたまって苦しくなることもあるでしょう。

 

特に食欲が異常に増加するのは、多くの女性にみられます。
おなかが空いてしょうがなくなって、甘いものがやたらと食べたくなって、という経験をした人は多いと思います。

 

むくむことで代謝も鈍くなり、運動をしても結果が出にくくなります。
生理前は、心身ともに疲れやすいので、激しい運動はあまりオススメできません。

 

1か月のうち、1/3がこの生理前症状が出やすい時期に当たるので、ダイエットをするとほぼ必ずこの時期に重なることになります。
多くの女性がダイエットに失敗するのは、意思の弱さというよりかは、生理前の太りやすさが原因になっていることが多いのです。

 

また、生理前は、精神的に不安になりやすい時期でもあります。
ちょっとしたことでイライラしたり、全くやる気がなくなったり、気分が沈んだり・・・。
この時期にはセロトニンの分泌の変化が影響している可能性が高いそう。
セロトニンとは、気持ちを安定させてくれる脳内伝達物質のひとつで、うつなどの精神疾患にも関わっています。

 

さらに、髪がパサついてうまくまとまらない、肌が荒れて化粧ノリが悪くなる、皮脂の分泌が多くなってニキビや吹き出物ができるなど、美容面でもいろいろな不調が現れます。


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