生理前の異常な食欲はPMSの症状かも!?


生理前 症状の異常な食欲の原因って何?

生理前に食欲が止まらない人は多いのではないでしょうか?
この食欲の原因が何なのか?なぜ?と気になりながら、生理前だからまぁ、いっかと思いつつ食べてしまうんですよね。

 

生理前に異常に食欲が増す原因は、生理周期は体力をとても消耗するので、その前に身体が本能的に栄養をたくさん蓄えておこうとするから、と考えられています。
特に、甘いものがすごく食べたくなるのは、生理前にホルモンバランスが変わり、糖代謝が変化するので、血糖値が下がりやすくなるからではないかと言われています。

 

無性にお腹が減ってしょうがない、という状態になってしまうとついつい食べ過ぎてしまい、後で体重が増えてしまった・・・という自己嫌悪に陥ったりしますよね。
そうならないためにも、1日3食バランスよく食べることが大事!
どうしても思いっきり食べたくなったら、少し運動をした後に食べる、このお皿に入る分だけ食べる、など自分で決まりごとを作ってみると良いです。

 

一方で、生理前になると急に食欲がなくなる人もいます。
これは、生理前の異常な食欲によって、太ったり、むくんだりした過去の経験に大きな罪悪感を感じてしまうことが原因ではないかと言われています。
改善方法としては、食事のリズムを整えること
そうすることで、メンタルのリズムも整って、気持ちも穏やかになり、症状が改善に向かいます。

 

改善に向かわない場合、他のストレスが要因になっている場合があるので、心療内科などに相談してみるのも良いでしょう。


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