生理前にのみある症状ならそれはPMS



生理前の身体的な症状記事一覧

生理前 症状の頭痛や肩こりを解消する

頭痛には2種類あります。自律神経が乱れ、脳の血管が収縮して血流が悪くなることで起きる緊張性の頭痛と、セロトニンが減少することで脳の血管が拡張して起きる片頭痛です。緊張性の頭痛自律神経の乱れはエストロゲンとプロゲステロンの濃度が急増することが原因で起こります。市販の鎮痛剤を飲んだり、リラックスして自律...

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生理前 症状の便秘や下痢を解消する

生理前は便秘がつらく、生理が始まると下痢をしてしまうことがあります。生理前は、プロゲステロンが腸管内の水分を体内にため込むので、便が硬くなります。また、ぜん動運動を抑制するので腸の働きが低下して、便秘になると考えられます。その他、交感神経と副交感神経のバランスが崩れるので、便秘と下痢を引き起こすとも...

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生理前 症状の異常な食欲の原因って何?

生理前に食欲が止まらない人は多いのではないでしょうか?この食欲の原因が何なのか?なぜ?と気になりながら、生理前だからまぁ、いっかと思いつつ食べてしまうんですよね。生理前に異常に食欲が増す原因は、生理周期は体力をとても消耗するので、その前に身体が本能的に栄養をたくさん蓄えておこうとするから、と考えられ...

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生理前 症状 めまいや吐き気を解消する

生理前の症状としてめまいが起こる原因は、ホルモンのバランスが崩れ、自律神経が乱れることが原因です。回転性のものと船酔いのようなものの2種類があり、吐き気をともなうことも多いです。生理前症状のめまいを解消するには、有酸素運動が効果的。軽いジョギングやウォーキング、スイミングなど軽く汗ばむような運動をし...

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生理前 症状 腹痛・腰痛をやわらげる

排卵後の身体は、生理に備えてたくさんの血液を子宮に送ります。そのため骨盤内に血液が充血し、お血(おけつ)の状態となります。生理前の症状として腹痛が起こる原因は、子宮の重量も増加するためで、腰が重くなったり痛くなったりします。腹痛や腰痛をやわらげる方法は、マッサージをしたり、温めたり、身体を動かして血...

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生理前 症状 寒気・のぼせ・ほてりを改善する

生理前の症状として、手足や下腹部の冷えがひどくなる人がいます。手足や下腹部が冷えると、体全体に寒気がすると感じます。これは、自律神経系が乱れたり、お血によって血液が普段より鈍くなることが原因。お風呂にゆっくりつかって、心身をリラックスさせたりストレッチを行ったりすると改善されるでしょう。ウォーキング...

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